L’arraché consiste à soulever en un seul mouvement la barre au-dessus de la tête bras tendu.
Dans l’épaulé-jeté, l’athlète doit effectuer 3 mouvements : soulever la barre au niveau des épaules, se redresser et jeter la barre au-dessus de la tête. Les compétiteurs sont répartis par catégories en fonction de leur poids.