Les 12 règles d'or d'une bonne alimentation
Les règles a adopter pour une alimentation saine
La petite sélection junior de Tête à modeler
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Les 12 regles d'or pour manger sain
| 1 | Manger avec plaisir. |
| 2 | Manger assis à table. |
| 3 | Manger avec plaisir dans le calme et la convivialité. |
| 4 | Manger lentement, bien mâcher les aliments. |
| 5 | Respecter les rythmes alimentaires, ne pas sauter de repas. |
| 6 | Consommer chaque jour une ration de féculents, de pain, de produit riche en protéines (viandes etc...), et plusieurs rations de fruits et légumes (5 fruits et légumes par jour). |
| 7 | Limiter la consommation des aliments riches en sucre et en graisse |
| 8 | Éviter les boissons sucrées pendant les repas, préférer l'eau |
| 9 | Ne pas manger devant la télévision. |
| 10 | Ne pas faire de régimes, mais manger de tout. |
| 11 | Ne pas manger sans faim. |
| 12 | Ne pas grignoter. |
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Diététique des filles : Les 12 règles d'or d'une bonne alimentation
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