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Les 12 règles alimentaires de base
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Les règles alimentaires de base sont bien souvent des règles de bon sens.
Alimentation et nutrition des enfants : les règles alimentaires. Connaître les règles de base de l'alimentation c'est aider l'enfant à gérer son alimentation.
1 |
Manger avec plaisir. |
2 |
Manger assis à table. |
3 |
Manger avec plaisir dans le calme et la convivialité. |
4 |
Manger lentement, bien mâcher les aliments. |
5 |
Respecter les rythmes alimentaires, ne pas sauter de repas. |
6 |
Consommer chaque jour une ration de féculents, de pain, de produit riche en protéines (viandes etc...), et plusieurs rations de fruits et légumes (5 fruits et légumes par jour). |
7 |
Limiter la consommation des aliments riches en sucre et en graisse |
8 |
Éviter les boissons sucrées pendant les repas, préférer l'eau |
9 |
Ne pas manger devant la télévision. |
10 |
Ne pas faire de régimes, mais manger de tout. |
11 |
Ne pas manger sans faim. |
12 |
Ne pas grignoter. |
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