Les 12 règles alimentaires de base

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Les besoins alimentaires

Les règles alimentaires de base sont bien souvent des règles de bon sens.

Alimentation et nutrition des enfants : les règles alimentaires. Connaître les règles de base de l'alimentation c'est aider l'enfant à gérer son alimentation.

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1	Manger avec plaisir.
2	Manger assis à table.
3	Manger avec plaisir dans le calme et la convivialité.
4	Manger lentement, bien mâcher les aliments.
5	Respecter les rythmes alimentaires, ne pas sauter de repas.
6	Consommer chaque jour une ration de féculents, de pain, de produit riche en protéines (viandes etc...), et plusieurs rations de fruits et légumes (5 fruits et légumes par jour).
7	Limiter la consommation des aliments riches en sucre et en graisse
8	Éviter les boissons sucrées pendant les repas, préférer l'eau
9	Ne pas manger devant la télévision.
10	Ne pas faire de régimes, mais manger de tout.
11	Ne pas manger sans faim.
12	Ne pas grignoter.