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Les bons aliments pour lutter contre la grippe a
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L'alimentation peut jouer un rôle déterminant pour résister et lutter contre le virus de la grippe A. Voici les principaux aliments bons pour aider votre organisme à lutter contre la grippe A.
Les légumes ne sont pas les seuls aliments susceptibles d'aider le système immunitaire à se défendre et à réagir contre les attaques de bactéries, virus, germes et autres micro-organismes responsables des maladies. Chaque type d'aliment entre en ligne de compte, alors voici une liste non exhaustive des bons aliments à privilégier dans vos assiettes pour booster l'organisme et le rendre plus fort face à la grippe A.
Légumes :
- poivron
- choux
- choux-fleur
- brocolis
- choux vert
- choucroute
- courge
- patate douce
- avocat
- légumes secs
- tomate
- carotte
- poireau
Les viandes :
- foie
- poulet
- agneau
Les poissons et fruits de mer :
- thon
- huîtres
- fruits de mer
- saumon cabillaud
- crevette
- fruits de mer
Les céréales
- riz complet
- blé complet
- avoine
Les produits laitiers et oeufs :
- oeufs
- fromage
- yaourt
- yaourt au bifidus
Fruits :
- abricot
- banane
- fruits secs
- agrumes
Autre :
- huile d'olive
- chocolat noir
- thé vert
- échalote
- poireau
- ail
- algues
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Les planches à imprimer :
- Planche : un lymphocyte pour un antigene
- Planche : lymphocyte reconnaissance antigene
- Planche : anticorps libres
- Planche reaction systeme immunitaire
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