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Les bons aliments pour lutter contre la grippe

Les bons aliments pour lutter contre la grippe L'alimentation peut jouer un rôle déterminant pour résister et lutter contre le virus de la grippe A. Voici les principaux aliments bons pour aider votre organisme à lutter contre la grippe A. Les légu 3.00 sur 5 note basée sur 2 évaluations.

Quels aliments favoriser pour stimuler le système immunitaire

L'alimentation peut jouer un rôle déterminant pour résister et lutter contre le virus de la grippe A. Voici les principaux aliments bons pour aider votre organisme à lutter contre la grippe.

Les légumes ne sont pas les seuls aliments susceptibles d'aider le système immunitaire à se défendre et à réagir contre les attaques de bactéries, virus, germes et autres micro-organismes responsables des maladies. Chaque type d'aliment entre en ligne de compte, alors voici une liste non exhaustive des bons aliments à privilégier dans vos assiettes pour booster l'organisme et le rendre plus fort face à la grippe.

 

Les alilents bon pour le système immunitaire

Légumes :

  • poivron
  • choux
  • choux-fleur
  • brocolis
  • choux vert
  • choucroute
  • courge
  • patate douce
  • avocat
  • légumes secs
  • tomate
  • carotte
  • poireau

 

Les viandes :

  • foie
  • poulet
  • agneau

 

Les poissons et fruits de mer :

  • thon
  • huîtres
  • fruits de mer
  • saumon cabillaud
  • crevette
  • fruits de mer

 

Les céréales

  • riz complet
  • blé complet
  • avoine

 

Les produits laitiers et oeufs :

  • oeufs
  • fromage
  • yaourt
  • yaourt au bifidus

 

Fruits :

  • abricot
  • banane
  • fruits secs
  • agrumes

 

Autre :

  • huile d'olive
  • chocolat noir
  • thé vert
  • échalote
  • poireau
  • ail
  • algues
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