Exercice pour un dos droit

Voici un petit exercice à faire régulièrement pour garder un dos droit et en bonne condition.

  • Pose ta serviette sur le sol
  • Allonge-toi sur le ventre en plaçant la petite serviette pliée sous ton ventre.
  • Place tes bras tendus devant toi.

  • Garde les bras tendus et ramène-les derrière ton dos en les passant latéralement, comme si tu nageais la brasse. Inspire en faisant ce mouvement.

  • Ramène tes bras dans la position initiale en expirant.
  • Fais 3 à 4 séries de 5 mouvements.
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