Voici un petit exercice à faire régulièrement pour garder un dos droit et en bonne condition.
- Pose ta serviette sur le sol
- Allonge-toi sur le ventre en plaçant la petite serviette pliée sous ton ventre.
- Place tes bras tendus devant toi.
- Garde les bras tendus et ramène-les derrière ton dos en les passant latéralement, comme si tu nageais la brasse. Inspire en faisant ce mouvement.
- Ramène tes bras dans la position initiale en expirant.
- Fais 3 à 4 séries de 5 mouvements.
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