Revaloriser le petit déjeuner

 

Composer un petit déjeuner équilibré pour votre enfant :

 

Un petit déjeuner équilibré pour votre enfant doit comprendre un aliment de chaque groupe de la pyramide alimentaire en respectant les proportions. Dans l’idéal, le petit déjeuner équilibré doit comprendre :

 

→ De l’eau, apporté par la boisson, pour l’hydratation de l’organisme : lait, jus de fruits, thé, café,…

 

→ Des glucides qui sont apportées par le pain, les céréales, la farine ... Les céréales complètes sont préférables pour l’apport en fibres.

 

→ Des fruits ou des jus de fruits

 

→ Des produits laitiers quelque soit sa forme : lait, yaourt, fromage, beurre ...

 

→ Des protéines trop souvent oubliées

 

→ Des matières grasses et de sucre en quantités limitées.

 

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