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Livre de Yoga : les meilleurs ouvrages pour initier les enfants

QUEL EST L'intérêt du Yoga pour les enfants ?

Le Yoga est une discipline millénaire pratiquée depuis très longtemps en Inde depuis le plus jeune âge. C’est vraiment une excellente activité pour aider tous les enfants à retrouver le calme et absolument recommandée pour accompagner des enfants qui ont des troubles de l’attention. C’est un sport doux, très complet qui apporte beaucoup aux petits comme aux grands. Les professionnels de l'enfance en sont convaincus puisqu'ils sont de plus en plus nombreux à proposer cette activité à l'école ou en crèche. Pour les parents, c'est aussi désormais une idée d'activité extrascolaire de plus en plus populaire. Pourquoi c'est si bien ?

 

Avec le Yoga, on apprend :

- La conscience de soi et de son corps

- Le respect de son corps et de ses limites

- La confiance en soi et en ses capacités

 

Le Yoga favorise également :

- La concentration

- L’ancrage et la proprioception

- La gestion des émotions,

- La relaxation et la détente

- La souplesse et la coordination

 

Quel matériel pour démarrer le Yoga avec les enfants ?

Le Yoga est une activité très simple qui nécessite peu de matériel. Il faudra juste à votre enfant une tenue confortable, un tapis, une petite veste pour ne pas avoir froid au moment de la relaxation et une bouteille d’eau.Les musiques permettent d'accompagner les séances et de favoriser la concentration des enfants.

 

A VOIR : 6H de musique pour vos séances de Yoga avec les enfants

 

 

Les meilleurs ouvrages pour vous aider à organiser vos séances de Yoga

Pour choisir un bon livre de yoga, pensez à vérifier l'âge conseillé pour chaque livre. Il doit être ludique avec des jolies illustrations et s'adapter à l'usage que vous allez en faire au quotidien.

 

1,2,3 Yoga (À partir de 3 ANS)

Paru en avril 2016, 1,2,3 Yoga est une référence incontournable sur cette thématique. Conçu comme un jeu, il vous propose 32 pages avec des postures à reproduire en famille. L'originalité de cet ouvrage est d'initier les enfants au Yoga à travers une activité à partager en famille. Munis d'un dé, les apprentis Yogi se réunissent autour du plateau de jeu de l'oie. Les cartes sont disposées en cinq piles de couleurs. La partie peut alors commencer !

 

Dès qu'un joueur tombe sur une case couleur, il tire une carte de la couleur correspondante. Chaque carte représente une posture au nom évocateur : Le Funambule, Le Cobra, la Tortue, le Toboggan, L'Ascenseur...L'enfant doit alors réaliser la figure proposée.Un livre-jeu composé d'un livret de 32 pages, 40 cartes, un plateau de jeu de l'oie, 4 pions. Le livret intérieur, destiné aux parents, détaille 5 thématiques simples qui permettent de sensibiliser les enfants au Yoga : Découvrir - Bouger - Respirer - Ressentir - Être attentif. Un descriptif pas-à-pas des postures est également proposé. Simple d'utilisation, le livret permet ainsi aux parents d'accompagner les enfants et de les guider dans la réalisation des enchaînements et des postures.

 

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1, 2, 3, Yoga

 

 

Mon imagier Yoga – 30 postures ludiques de A à Z (3 - 12 ANS)

 

Découvrez une manière ludique de pratiquer le yoga avec vos enfants grâce à l'imagier Yoga ! Les postures de yoga sont très souvent issues de l’observation de la nature. L’auteur en joue astucieusement en associant à chaque posture une image (Arbre, Chat, Grenouille, Otarie, etc). Mémoriser les mouvements grâce à cet imagier devient alors un vrai jeu d’enfant, puisqu’il suffit de mimer le mot ! Shobana R. Vinay enseigne depuis plus de 10 ans le yoga dans des écoles maternelles et primaires y compris Montessori. Riche de son expérience de l’enseignement du yoga dans le milieu scolaire, elle a su développer une pratique ludique qu’elle adapte au rythme, à l’intérêt et à la réaction des enfants. Vous trouverez 30 cartes et un livret expliquant les nombreux bienfaits du yoga (souplesse, énergie, équilibre, détente, concentration) ainsi que tous les conseils pour bien pratiquer.

 

 

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Mon Imagier Yoga - 30 postures ludiques de...

 

 

Je fais du Yoga de Gilles Diedrerichs­ et Marion Billet (à partir de 3 ANS)

 

À travers un conte construit autour de dix comptines, un petit héros va rencontrer différents animaux qui lui apprendront, en musique, différentes postures de yoga. Grâce à une musique relaxante et des comptines, votre enfant découvre et réalise , pas à pas, ses premiers mouvements de yoga. Ces techniques lui seront utiles toute sa vie pour comprendre l'importance du souffle et du mouvement sur ses émotions. Un livre conçu par Gilles Diederichs, musicothérapeute et relaxologue.

 

 

 

 

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100 % Le Yoga des petits (à partir de 3 ans)

 

Retrouvez 56 pages conçues pour les enfants à partir de 3 ans. Un guide pratique et ludique avec des postures expliquées et illustrées. Un guide qui propose des exercices relaxants et dynamisants avec un DVD pour visualiser et bien expliquer les postures. Il y a même des indications pour des sessions d'automassages à réaliser avec les enfants de 3 à 7 ans. Chaque exercice précise l'intérêt :
Pour s'assouplir, se muscler, tenir en équilibre
Pour stimuler la concentration, l'apprentissage et l'estime de soi
Pour bien se réveiller et mieux s'endormir...
Pour se sentir bien et pour s'amuser !

 

 

 

100% Yoga des petits
100% yoga des petits: Bien dans son corps,...

 

 

Coffret de cartes l’ABC du Yoga (à partir de 3 ans)

 

L'Abc du Yoga pour les enfants contient 48 cartes avec des postures de yoga qui s'inspirent de la nature, des animaux et des contes. Les cartes illustrées à la main sont à la fois un jeu individuel et un jeu collectif. Chaque posture constitue aussi une lettre de l'alphabet, ce qui donne une touche pédagogique à ce jeu drôle, intelligent et enthousiasmant. Il transportera vos enfants dans un monde où loisirs et bien-être font bon ménage. Un véritable classique pour aider les enfants à retrouver leur sérinité, développer leur coordination, améliorer leur concentration et libérer leur créativité.

 

 

 

ABC du Yoga
L'ABC du yoga pour les enfants: 67 postures...
Coffet l'ABC du yoga pour les enfants: 48...

 

 

Yoga pour les enfants avec Namasté (à partir de 3 ans)

 

Un super guide illustré avec un CD de musique inclus. 96 pages avec le descriptif pour chaque posture, des questions/réponses à destination des professionnels. Dans ce guide, France Hutchison a réuni les techniques de yoga qu'elle a adaptées pour les tout-petits afin de faciliter la détente et l'apprentissage. Avec ce guide superbement illustré, accompagné d'un CD de musique, les enseignants, les éducatrices de garderie et les parents sont en mesure d'offrir détente et concentration à leurs enfants dès l'âge de 3 ans. Chaque posture est accompagnée d'une description fort bien détaillée et très accessible concernant les bienfaits pour l'enfant, les consignes à suivre, la manière de visualiser. L'auteure propose certaines variantes. La coquine mascotte Namasté soulève des questions auxquelles France Hutchison répond afin de nourrir la créativité de l'enfant. Un guide pratique indispensable dans les écoles, les garderies et même à la maison.

 

 

 

Yoga pour les enfants avec Namasté
100 jeux de yoga - Pour la concentration...
Yoga pour les enfants avec Namasté - Guide...

 

 

52 postures de yoga pour les enfants (à partir de 7 ans)

 

Nouveau guide ludique illustré avec 54 pages à destination des enfants à partir de 7 ans. Vous retrouverez aussi un paquet de 52 cartes épaisses et plastifiées avec des positions de yoga. Un format poche vraiment pratique pour initier les enfants à cette discipline.

Guide ludique et illustré, Cartes épaisses et plastifiées, Idéal pour pratiquer le yoga en famille. Grâce à ces cartes, vos enfants apprendront à maîtriser leur corps et à apaiser leur esprit. Ils découvriront aussi des mouvements qui les rendront plus forts, les aideront à se concentrer et à mieux se connaître. Au recto, vous retrouverez l'illustration de la position à effectuer et au verso, les bienfaits de cette dernière. Petit format ludique et très pratique pour partager ces activités en famille ou avec les copains, n'importe où !

 

 

 

 

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52 postures de yoga pour les enfants

 

 

 

100 activités Yoga (3 - 12 ANS)

 

Le livre 100 activités Yoga est un livre complet pour commencer le yoga en famille ! À l'intérieur, 100 activités de yoga, de relaxation et de méditation illustrées pas à pas pour une compréhension immédiate par les enfants. Grands imitateurs, ils reprendront avec plaisir les postures simples ou plus élaborées proposées dans ce livre :- relaxation - méditation - respiration - assouplissement - mudrâs - postures debout - postures assises - postures allongées - jeux yogiques. En commençant tôt le yoga, vos enfants développeront leur souplesse naturelle et leur équilibre, tout en relâchant leurs tensions mentales et physiques.

 

 

 

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100 activités yoga 3-12 ans

 

 

J’aime être Zen (1 - 3 ANS)

 

Dans ce livre, retrouvez 6 musiques zen avec des bruitages tout doux pour favoriser des moments calmes avec les plus petits. À l'intérieur : 6 illustrations tendres invitant à la relaxation, avec des suggestions de postures zen cachées dans les images : - Lever de soleil (posture de l'arbre) - Montagne du Tibet (posture de la montagne) - Sous l'eau (posture du poisson) - Forêt tranquille (posture de la cascade) - Grenouilles au bord de la mare (posture de la grenouille) - Nuit dété (posture du repos). Un ouvrage pour les enfants de 1 à 3 ans et une première approche ludique du Yoga.

 

 

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J’aime être zen : 6 Musiques, 6 Postures,...

 

 

Simplissime le llivre de yoga le plus facile du monde (5 - 10 ANS)

 

Inutile de vous présenter la collection "Simplissime" qui est devenue une référence sur à peu près tous les sujets. Cet ouvrage reprend les mêmes critères qui font le succès de cette série en proposant une méthode très facile pour proposer des activités de Yoga aux enfants de 5 à 10 ans. À l'intérieur, 20 postures et exercices de respiration, mais aussi de relaxation, à comprendre en un coup d'oeil et à réaliser en un tour de main !
Des exercices proposés par une professeur de yoga expérimentée et passionnée, diplômée de la Fédération française de Hatha-Yoga, qui enseigne auprès des adultes et des enfants depuis 30 ans. Ce livre c'est aussi des pas à pas très détaillés et des illustrations explicites et modernes pour chaque posture à réaliser. Autrement dit, des exercices super faciles, super ludiques, super relaxants qui vont séduire petits et grands...!

 

 

 

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Le Chevalet T’choupi Petit Yogi (3 - 8 ANS)

 

Retrouvez 5 postures de yoga pour les enfants très simples et 2 séances de relaxation guidées à partager en famille avec un héro adoré par les enfants : T'choupi ! Dans ce livre, Doudou, Pilou et Lalou s'amusent à faire des postures de yoga avec T'choupi. Les exercices sont accessibles et amusants et conçus par une spécialiste du yoga pour les enfants. Un petit texte associé à chaque posture explique comment la réaliser de manière très simple. Les postures sont traduites dans un vocabulaire familier qui les rend très accessibles. L'enfant va faire le hibou, l'étoile de mer, le hérisson, l'ourson, le kangourou, le lion...
T'choupi petit yogi est aussi un livre à écouter avec Nathan Live.

 

 

 

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Le chevalet T'choupi Petit Yogi - dès 3...

 

A LIRE AUSSI : 9 séances de Yoga en vidéos

 

 

BONUS : COUP DE COEUR POUR LE LIVRE Calme et attentif comme une grenouille

N°1 des livres de méditation pour les enfants et pour cause !

Les enfants d'aujourd'hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s'apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Elle s'adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Ce livre original et plein de charme propose de brefs exercices pour tous les jours. Il est destiné aux enfants de 4 à 10 ans et à leurs parents.

Accompagné d'un CD audio pour les enfants : des exercices brefs et simples qui permettent de gérer toutes sortes de situations : quand on est énervé, stressé ou qu'on n'arrive pas à dormir.

A l'occasion de son cinquième anniversaire, le livre " Calme et attentif comme une grenouille " fait peau neuve et propose une vraie nouvelle édition avec :
- un nouveau chapitre de conseils pratiques,
- une nouvelle introduction racontant l'incroyable succès de la méthode à travers le monde
- Cinq nouvelles méditations inédites ajoutées au CD

 

  

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Calme et attentif comme une grenouille (+CD)...

 

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