Exercice pour un dos droit
Garder le dos droit !
Le premier secret d'une silouette élégante de top model c'est un dos droit et ferme. Cet exercice simple, qui ne te prendra que quelques minutes tous les matins ou le soir, te permettra de garder un dos droit et musclé en toute circonstance.
La petite sélection junior de Tête à modeler
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Ce qu'il te faut
- Une grande serviette ou une couverture
- Une petite serviette pliée
Voici un petit exercice à faire régulièrement pour garder un dos droit et en bonne condition.
- Pose ta serviette sur le sol
- Allonge-toi sur le ventre en plaçant la petite serviette pliée sous ton ventre.
- Place tes bras tendus devant toi.
- Garde les bras tendus et ramène-les derrière ton dos en les passant latéralement, comme si tu nageais la brasse. Inspire en faisant ce mouvement.
- Ramène tes bras dans la position initiale en expirant.
- Fais 3 à 4 séries de 5 mouvements.
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Santé des filles : Exercice pour un dos droit
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