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Les besoins en protéines, glucides et lipides de la future maman

Quels besoins nutritionnels de la future maman en protéines et lipides

Besoins en lipides et protéines durant la grossesse

Où trouver les proteines et lipides

PROTEINES

80gr/jour

  • Protéines animales :
    • viande,
    • œufs,
    • poisson,
    • lait,
    • fromage….
  • Protéines végétales :
    • céréales,
    • légumineuses…

LIPIDES

80 gr/jour

  • Beurre, crème
  • Huiles en alternance,
  • Matières grasses dans les aliments (viande, formages gras, jaune d’œuf…)
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BON A SAVOIR

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