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Le petit déjeuner
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Le petit déjeuner : premier repas de la journée
Le petit déjeuner est le premier repas de la journée après le long jeune de la nuit. La nuit nous dormons, mais notre organisme continue de puiser dans nos réserves énergétiques pour fonctionner.
Au réveil les réserves d'énergie sont au plus bas et elles doivent être reconstituées lors du petit déjeuner.Trop d'enfant, d'adolescents et d'adultes sautent ce repas indispensable pour l'équilibre alimentaire de toute la journée.
4 aliments sont absolument indispensables au petit déjeuner :
- Une boisson
- Un produit céréalier
- Un produit laitier
- Un fruit ou légume
La prise d'un petit déjeuner rend inutile la collation de 10 ou 11 heures. En revanche ne la supprimez pas si votre enfant est totalement incapable de manger avant de partir à l'école.
- Le petit déjeuner équilibré
- Mon enfant n'a pas faim le matin !
- L'apprentissage du petit déjeuner
Idées de petit déjeuner (cliquez)
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