Alimentation des enfants de 4 - 9 ans

 

L'alimentation sur une journée s'équilibre en 4 temps :

 

- Petit-déjeuner

- Déjeuner

- Goûter

- Dîner

 

Il est important de donner des "temps alimentaires" à votre enfant, ils sont indispensables à une alimentation adulte équilibrée.

 

Oubliez les règles de nos mères et grands-mères qui voulaient qu'un enfant finisse le contenu de son assiette.

 

Tant que l'équilibre alimentaire est respecté sur la semaine (certains spécialistes de la nutrition parlent même du mois) ne forcez jamais votre enfant à terminer son assiette.

 

Apprenez-lui à sentir et à respecter la sensation "je suis rassasié, je n'ai plus faim".

 

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